レッツ!!!リフレッシュ\(^o^)/

 

 

 

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Body担当AIKOです。

 

いつの間にかに『体が固まってる……』

と感じることはありませんか?

それは筋肉が緊張している状態かもしれません(T_T)

 

この状態が続くと血行を妬げ更なる悪循環に。

なのでストレッチで早めの改善をしてみてはいかがでしょうか?

 

特別な運動はしなくてもたった30秒でできます!

ポイントは!!!!

 

※はずみをつけずゆっくり行うこと

※痛くなるほど無理に伸ばさないこと

※自然に呼吸すること

 

これさえおさえておけばデスクワークや家事の合間などいつでもできます。

 

そのままの姿勢でゆっくり腕を伸ばして回したり首を回したり。

 

『疲れたな…』そう思ったときがストレッチのタイミングです\(^o^)/

 

ぜひこまめにすることを習慣にしてこわばった体をほぐしてあげましょうね。

 

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